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Salles de sport fermées, sorties limitées, cours annulés… Pas facile de suivre une activité sportive régulière en temps de confinement ! Alors pour vous permettre de vous vider la tête et vous dépenser sans sortir de chez vous, Toulouscope a fait marcher son carnet d’adresse.

En partenariat avec la professeur de yoga Coraline du studio Moving Yoga et la coach sportive Coralie de la salle Gallery C, Toulouscope vous propose quatre séances de sport gratuites pour garder la forme pendant le confinement.

 

#1 – Session détente et respiration avec Coraline de Moving Yoga !

Pour la première séance, c’est le studio Moving Yoga qui propose de nous accompagner ! Bien que confinés, pas question pour Coraline, co-fondatrice et professeur chez Moving Yoga, de rester à l’étroit à l’intérieur de soi ! Créer de l’espace au niveau thoracique, amplifier son souffle… c’est l’objectif de cette séance centrée sur la respiration !

Pas besoin d’être un-e habitué-e ! Le cours s’adresse à tous les niveaux.

 


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#2 – Endurance et conseils nutrition avec Coralie de Gallery C

Pour cette deuxième séance, c’est la marathonienne et coach sportif de la salle Gallery C qui se joint à Toulouscope pour vous proposer son expertise en matière d’endurance ! Comment faire une session efficace à moins d’un kilomètre de chez soi ? Profitez des conseils d’une sportive qui n’hésite pas à pratiquer sur la Place du Capitole, le long des Ramblas, rue d’Alsace Lorraine ou sur le parvis la gare Matabiau !

Au programme de cette vidéo : des conseils pour votre échauffement, des astuces pour utiliser l’environnement urbain en course à pieds, le découpage idéal pour une séance de runinng en fractionné, et des bons plans nutrition pour accompagner la pratique.

 

#3 – Apprenez à gérer les émotions avec Coraline de Moving Yoga

Après un cours de yoga spécial respiration dédié à l’ouverture de la cage thoracique, Coraline, co-fondatrice de Moving Yoga vous propose une séance bien particulière pour vous apprendre maintenant à recevoir et libérer les différentes émotions ressenties en ce moment. Respiration, posture… c’est une séance détente et écoute de soi qui vous est proposée !

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#4 – Pratiquez la musculation sans matériel avec Gallery C

Il y a deux semaines, la marathonienne et coach sportif Coralie de Gallery C nous proposait ses conseils et astuces pour pratiquer l’endurance ! Pour notre dernière session « Gardez la Forme », c’est une séance de musculation qui est au programme ! Fessiers, cuisses, pectoraux… Pratiquez à la maison, sans matériel !

 

Moving Yoga vous accompagne en ligne pendant tout le confinement !

Les professeurs de Moving Yoga n’ont pas prévu de vous laisser tomber ! Tout au long du confinement et en attendant de pouvoir retrouver la péniche pour pratiquer, rendez-vous sur zoom !

moving yoga

Des cours de Vinyasa Flow, Power, Yin, Restoratif, Pilates, Fit’Bare Cardio, Bikram, Yin&Yang Flow… Des cours de yoga (10€ par cours) sont programmés tous les jours et des ateliers d’approfondissement (20€ par atelier) vous attendent le week-end. Consultez l’agenda !

 

 

 

Restez connectés et gardez la forme avec une vidéo chaque semaine proposée sur Toulouscope !