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Salles de sport fermées, sorties limitées, cours annulés… Pas facile de suivre une activité sportive régulière en temps de confinement ! Alors pour vous permettre de vous vider la tête et vous dépenser sans sortir de chez vous, Toulouscope a fait marcher son carnet d’adresse.

Chaque mercredi durant toute la durée du confinement, et en collaboration avec une salle de sport ou un studio de référence à Toulouse, retrouvez sur www.toulouscope.fr et sur nos réseaux sociaux une vidéo et des conseils pour garder la forme… et le moral !

 

#4 – Pratiquez la musculation sans matériel avec Gallery C

Il y a deux semaines, la marathonienne et coach sportif Coralie de Gallery C nous proposait ses conseils et astuces pour pratiquer l’endurance ! Pour notre dernière session « Gardez la Forme », c’est une séance de musculation qui est au programme ! Fessiers, cuisses, pectoraux… Pratiquez à la maison, sans matériel !

 

 

#3 – Apprenez à gérer les émotions via une séance de Yoga avec Coraline de Moving Yoga

Après un cours de yoga spécial respiration dédié à l’ouverture de la cage thoracique, Coraline, co-fondatrice de Moving Yoga vous propose une séance bien particulière pour vous apprendre maintenant à recevoir et libérer les différentes émotions ressenties en ce moment. Respiration, posture… c’est une séance détente et écoute de soi qui vous est proposée !

 

Moving Yoga vous accompagne en ligne pendant tout le confinement !

Les professeurs de Moving Yoga n’ont pas prévu de vous laisser tomber ! Tout au long du confinement et en attendant de pouvoir retrouver la péniche pour pratiquer, rendez-vous sur zoom !

moving yoga

Des cours de Vinyasa Flow, Power, Yin, Restoratif, Pilates, Fit’Bare Cardio, Bikram, Yin&Yang Flow… Des cours de yoga (10€ par cours) sont programmés tous les jours et des ateliers d’approfondissement (20€ par atelier) vous attendent le week-end. Consultez l’agenda !

 

#2 – Endurance et conseils nutrition avec Coralie de Gallery C

Pour cette deuxième semaine de confinement, c’est la marathonienne et coach sportif de la salle Gallery C qui se joint à Toulouscope pour vous proposer son expertise en matière d’endurance ! Comment faire une session d’endurance efficace à moins d’un kilomètre de chez soi ? Profitez des conseils d’une sportive qui n’hésite pas à pratiquer sur la Place du Capitole, le long des Ramblas, rue d’Alsace Lorraine ou sur le parvis la gare Matabiau !

Au programme de cette vidéo : des conseils pour votre échauffement, des astuces pour utiliser l’environnement urbain en course à pieds, le découpage idéal pour une séance de runinng en fractionné, et des bons plans nutrition pour accompagner la pratique.

 

 

#1 – Session détente et respiration avec Coraline de Moving Yoga !

Cette semaine, c’est le studio Moving Yoga qui propose de nous accompagner ! Bien que confinés, pas question pour Coraline, co-fondatrice et professeur chez Moving Yoga, de rester à l’étroit à l’intérieur de soi ! Créer de l’espace au niveau thoracique, amplifier son souffle… c’est l’objectif de cette séance centrée sur la respiration !

Pas besoin d’être un-e habitué-e ! Le cours s’adresse à tous les niveaux.

 


A LIRE :  Péniche Moving Yoga : déconnexion et bien-être dans cnouveau lieu de vie toulousain


 

Restez connectés et gardez la forme avec une vidéo chaque semaine proposée sur Toulouscope !